pływanie na

mam pytanie.plywam 3 razy w tyg + raz gram w siate,tenisa i rower. Jednoczesnie chcialbym przybrac troche na masie i uzyskac wieksze miesnie (przede wszystkim klata i bicepsy,plecy-mam lekka wade).Czy silownia to dobry pomysl? Dla mnie moje obecne zajecia sa priorytetowe,moze 2-3 razy w tyg robic jakis trening ogolnorozwojowy?Czy poprzez plywanie [...]

[...] - tego nikt nie wie - toznaczy na pewno coś ucisneło na nerwy , ew jakiś stan zapalny - z takich rzeczy może wziąć się ból treningi zdecydowanie odradzam , lepiej jakieś pływanie i gimnastyka postaw sobie pytanie - czy masz jakieś wady kręgosłupa , co do leczenia - wygrzanie jak najbardziej TAK !! mozesz dołącdzyć maści czy naświetlanie [...]

a ja mam pewne wyjście dla CIebie... a mianowicie - śmigaj sobie dalej z pływaniem siatą tenisem itd. jak się skończy sezon odpadnie Ci troszke zajęć zostanie tylko pływanie. a zima to super czas na robienie masy. dobrze by było jakbyś jeszcze troszke ograniczył basen i doinformował sie dokładniej co do odżywiania i treningu masowego. jeśli Ci [...]

pływanie pomaga w wzroscie,widziałes kiedyś zawodowego plywaka ktory ma ponizej 175 cm?Nie!!Plywanie jest tak samo dobre jak jazda na rowerze,miesnie intensywnie pracują ale sa mało obciazone

[...] 3. mozna wkleic tu albo w odżywianiu/fittnesie dietkę z prośbą o komentarz 4. basen byłby dobrym wyjsciem albo w miare mozliwosci pływanie na swiezym powietrzu - jezioro, morze :) 5. skakanka może być jako forma aerobów progresja czasowa np na pierwszy raz 5min pozniej dodajac po 2,5min skakania. poziom [...]

[...] trzeba się rozruszać. Kto uprawia regularnie sport na pewno zdaje sobie sprawę, że rozgrzewka to niezbędny element każdego treningu. Czy uprawiasz kulturystykę, aerobik, pływanie, jazdę na rowerze górskim, wspinaczkę, czy też nawet jogę, twoja świadomość i ciało zyskują wiele dzięki odpowiedniej rozgrzewce. Ćwiczenie dają wówczas więcej [...]

przeprowadzilem kilka prob z plywaniem... i wazna jest pozycja glowy. mozna tak glowe trzymac przy kraulu ze sie nalewa do nosa. ekstremalny przypadek ktory udalo mi sie znalezc to plywanie ruchem delfinowym i rownoczesne patrzenie na prace wlasnych nog(sprobujce... kras!) takze w kraulu gdy glowa zanurzona jest zbyt gleboko woda nalewa sie do [...]

dzienx. dla dobra nauki!!! cykuta sie nie trulem nie ukrywam ze plywanie z patrzeniem na wlasne nogi sprawilo mi troche przyjemnosci ale ma to oprocz wody w nosie jeszcze jeden minus -> nie patrzysz do przodu i mozna na kogos wplynac... co wlasnie bylo przyjemnie

mi przede wszystkim polecali basen, ale plywanie tylko kraulem i na plecach plywalem nawet 3x w tyg, nie wiem czy pomoglo to czy co innego ale teraz jest dobrze i nie boli i moge spokojnie cwiczyc, ale mialem poza tym 3 rehabilitacje i masaze

ale pływanie obojętnie gdzie przeciez wydłuża a nie tylko na basenie :/ ja mam obok siebie żwirownie więc chyuba sobie zaczne pływać częściej :D pozdro nara

Pływanie jest super ja pływam codziennie po 1 godzinie prawie codziennie na sam koniec treningu najlepiej ale intensywnie i wclae mnie to nie zwalnia a szybkosc trenuje prakytcznie codziennie i nawet jestem szybszy przy pływaniu nawet miesnie karku pracują całe ciało super żeźbi i siła też wzrasta bo siępokonuje opur wodyno iszybko rozgrzewa [...]

[...] swuj plan i trenuje codziennie z parterem dla mnie najpięknieszy trening okres wakacji trzeba wykożystać i kumpli też ;) i sparuje 2 razy w tyg wszystko pod kątem MT walki pływanie bieganie trening 2 razy w tyg na siłce i cozinnie trening wlaki na przemian ręce jeden dzień 2 nogi plan treningowy podpatrzyłem rozkład z Bruce Lee Jeet Kune Do Tom [...]

jestem w dziale dla zielonych, poniewaz postanowilem zaczac swoja kariere z silownia, nie mialem nigdy z nia doczynienia, duzo czytalem na ten temat jednak nie potrafie ulozyc sobie poczatkowegpo treningu poniewaz mysle ze to co pisza dla poczatkujacych moze mi nie wystarczyc, juz 6 lat trenuje intensywnie plywanie, choc nie cwicze potrafie [...]

cwicze od pol roku 3x w tyg silka, gra w kosza itp ale juz koncze silke na wakacje i codziennie na czczo gra w kosza potem plywanie itp i tak planuje przez cale wakacje

Ja zdaję na AWF w tym roku. Egzaminy mam 5,7 i 8 lipca, kierunek => Turystyka i Rekreacja. Zdawałem starą maturę więc na egzaminach mam pływanie (tylko czas), język angielski i historię. Zdaję na poznański AWF.

[...] mam sie dobrze:P ruch oczywiscie..przez 3 miechy biegałam po 60 mniut wieczorkiem..wf 3 razy w tyg jakis spacerek zawsze sksy..ale teraz bieganie mi sie znudziło to rowerkiem zasuwam...spacerki..no i teraz będze pływanie nad polskim bałtykiem:) no i wieczorne imprezki..ahh My LOVE :p ruch to podstawa..nie lubi esiedziec na dupie:P Pozdrawiam :)

[...] III roku studiów. Specjalności: organizacja i obsługa ruchu turystycznego, hotelarstwo, polityka turystyczna, rekreacja. Egzamin wstępny: Stara matura: badania lekarskie, pływanie, egzamin teoretyczny: test pisemny z języka obcego do wyboru: j. angielski, j. francuski, j. hiszpański, j. niemiecki, j. rosyjski, test pisemny z jednego [...]

Ja uprawiam od tego tygodnia marszobieg oraz na rowerku jedze i z nogami wszystko ok. Nigdy z nogami nie mialem problemow nawet jak gralem kiedys w pilke nozna. Marszobieg wybralem dlatego ze chce przy okazji poprawic kondycje... bo na rowerku to jade jade poce sie ok miesnie w nogach ciut czasami zabola ale to normalne lecz przy tym sie nie [...]

No napoczątek plus za chęc stworzenia czegoś co może się przydać- teraz kilka uwag.Na początek powiem iż nieuważam ,że ten program nadawał by sie dlakogoś kto powraca po kontuzji lub dlakogoś kto dopiero zaczyna-poprostu zaduży nawał treningów-nawet utytułowani zawodnicy w optymalnej formie niećwiczą tak intensywnie (no może niewszyscy ,ale [...]

[...] gdy zapasy glikogenu na wyczerpaniu (na czczo). Czyli ćwiczenia rano przede wszystkim . Dłuuugie aeroby rano bez osłony dla mięśni. Czyli od 60-120 minut aerobów (bieg , pływanie , rower - lub połąćzenie , ja robiłem tak - 30km rower 6km bieg)(potem posiłek białkowy!! ). Właśnie co do odzywiania to nie wiem co doradzić bo diety Low carb to [...]